Szülői edzés

Nyitottam egy szülőknek szóló edzés fület

Köszönöm szépen. Mostantól itt is megírom a kő kemény edzéseiteket. Persze ha lesz rá időm és nem felejtem el.

Kedves Szülők!

Keddi edzés (2010.03.09.): bemelegítő gimnasztika, fh - lg: 4x20db a megszokott súllyal, fny - zsámoly: 4x15, hasizom - hátizom: 4x20,
tárogatás mell - hát: 4x20, gugg.felugrás - ülvehúzás 4x15, ülvehúzás fentről le - mélyguggolás 4x20.

Szerintem az ergosok is súlyzózhatnának néha, és ez nem olyan nagyon nagyon durva edzés. De azért írok ergos edzést is, igaz örülnék ha mindenki a súlyzót választaná.
Ergo: 2km bemelegítő, 3x(4'/1'/4'/1'/4'/1') tempók: 4':22, 1':28 pihenő a sorozatok között, tehát a 15 perc után 4', a végén 1 km levezetés.

Jó munkát mindenkinek!

Kedves Szülők!

Mit is mondhatnék? Fogalmam sincs (na jó van, de csak azért mert minden nap beszélek néhányszor a Timcsivel), hogy ki volt kedden edzésen, és ki mit csinált. Én itt írom az edzéseket, de nem tudom, hogy van e értelme.

Csütörtök (2010.03.11.)
ergo: 2 km bemelegítés, 2x4km tempó:25-26, pihenő: 4', 1 km levezetés.

súlyzó: Mivel kedden senki nem súlyzózott, aki csütörtökön azt szeretne, az csinálja meg a keddit.

(A gyerekek sokszor nagyon-nagyon fáradtak, ennek ellenére lejönnek edzésre, majd otthon még tanulniuk is kell. És azt is elvárjuk tőlük, hogy jó jegyeket vigyenek haza. )

A Magam részéről kicsit renitens vagyok,mert a súlyzót mindig elbliccelem az ERGO kedvéért,de azt legalább a rendesen megcsinálom a leírtak szerint. Azért pedig,hogy a szabadságod alatt még velünk is foglalkozol nem jár más mint köszönet.(vagy inkább Merci)

Nem kell köszönni, szívesen teszem. A Merci-t mindig szívesen fogadom, igaz folyamatosan fogyni szeretnék.
Néha kéne súlyzózni is, főleg ha szeretnél versenyen indulni.

Sziasztok!

Kedden (2010.03.23.) újra rendes súlyzós edzést tartunk. Csatlakozik hozzánk újra Kara. Remélem minél többen leszünk.
Kezdés 18-kor.